俄罗斯黄油海鲜饭的热量和减肥功效

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俄罗斯黄油海鲜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
口蘑	克	242千卡	242千卡	38.7克	3.3克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大米	克	1173千卡	391千卡	7.1克	4.9克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	793克	俄罗斯黄油海鲜饭热量/卡路里2032千卡
热量2032千卡，相当于练武术154分钟消耗的热量...790

俄罗斯黄油海鲜饭的做法共1个步骤

蚬子（4个）、口蘑（100克）、西红柿（1个）、黄油（1块）、大米（300克）、番茄酱（少许）、盐（适量）、葱花（1个）

1/1. 洋葱，西红柿，口蘑切碎
2.蚬子焯水，淋干
3.黄油放炒锅融化，炒2步准备好的食材
4.放入大米炒1分钟
5.然后将炒好的食材倒入电饭锅中，放入番茄酱，盐，闷熟即可

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、治疗便秘、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、生津止渴、降血脂等功效；可与蜂蜜、菜花、山楂搭配；与螃蟹、鳙鱼、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与紫米、板栗、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、清热生津、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；