| 宝宝辅食鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 397克 | 宝宝辅食鸡肉松热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于跳板跳水140分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食鸡肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）
1/5. 锅烧水，鸡胸脯肉，洋葱，姜放入锅内，烧开，待鸡肉软烂熟透捞出沥水，锅烧开，添加少许油
2/5. 不断翻炒鸡肉，使达到烘干水分的效果
3/5. 烘干后加入辅食机，打碎，然后继续放入锅内翻炒
4/5. 如此步骤反复三次
5/5. 最后鸡肉松不会粘挂在盆壁，干爽松软。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚健胃、添髓等功效；可与栗子、茶树菇、油菜搭配；与大蒜、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、杀菌消炎等功效；可与羊排、苹果、鸡蛋搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、活血驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食鸡肉松热量420 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质34.24 克
- 碳水化合物21.28 克
- 钠293.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾779 毫克