| 木瓜鲜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 498克 | 木瓜鲜奶冻热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于冲浪381分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜鲜奶冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个（约736）克）、淡奶油（50克）、纯牛奶（150克）、吉利丁粉（10克）
1/10. 准备好所有的材料
2/10. 木瓜切小头
3/10. 用勺子挖空里面的籽，备用
4/10. 牛奶加淡奶油搅拌均匀后加入吉利丁粉
5/10. 开小火煮到吉利丁粉融化，记得一边煮一边搅，不然吉利丁粉不能很好和牛奶融合
6/10. 关火，晾凉后倒入木瓜中，木瓜放深碗，防止歪
7/10. 倒满
8/10. 盖好木瓜盖子，放进冰箱冷藏4小时以上
9/10. 时间到，从冰箱取出来开切
10/10. 成品图
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、通乳等功效；可与蘑菇、狗肉、牛奶搭配；与南瓜、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、防治近视、美容等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与白砂糖、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鲜奶冻热量686 千卡
- 脂肪100.96 克
- 蛋白质88.57 克
- 碳水化合物16.22 克
- 钠643.2 毫克
- 钙388 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾524 毫克