松软土司-面包机款的热量和减肥功效

分享到：

松软土司-面包机款热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	63千卡	42千卡	6.81克	3.2克
高粉	克	1083千卡	361千卡	12克	1.66克
黄油	克	222千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	235千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	608克	松软土司-面包机款热量/卡路里1704千卡
热量1704千卡，相当于漂流341分钟消耗的热量...300

松软土司-面包机款的做法共5个步骤

牛奶（150克）、高粉（300克）、酵母（5克）、白糖（60克）、盐（4克）、鸡蛋（1个）、黄油（25克）

1/5. 按如下顺序加入配料：牛奶、整个鸡蛋打成蛋液倒入、盐、糖，面粉～在面粉上面挖个坑倒入酵母，把酵母埋好即可！启动面包机和面功能，和面20分钟，和成面团，加入黄油！启动和面功能，继续和面30分钟！30分钟后，启动发酵功能，发酵1-1.5小时即可。

2/5. 将一次发酵好的面团取出排气，分成四份分别用擀面杖擀成面片对折两次，再擀成面片，如果喜欢提子、椰蓉等口味这个时候可以加料。可以直接把馅料乱入面片对折，放到面包机里。其他三个同样操作方法。我是用刀切成三片，编麻花辫子。

3/5. 把四个加好馅料的面团有序放到面包机里面，二次发酵1小时，膨胀到面包机四分之三时，即可启动烘烤功能，我选择的是450克面包，烘烤成色为深色，因为我喜欢烤大一些的。

4/5. 这个是我在某一天烤出的提子土司。

5/5. 中间的对折步骤很重要，可以让土司拉丝，而且口感更好！为了保住水分，在土司出炉晾凉之前，用包装袋或者食品专用塑料袋等存起来，长时间暴露在空气中就会变硬。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与韭菜、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；

高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与西红柿、丝瓜、干辣椒搭配；与牛奶、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；