| 芒果煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 304克 | 芒果煎饼热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于踩水235分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腰芒（2个）、低精面粉（适量）、白砂糖（适量）、调和油（适量）、鸡蛋（一个）、牛奶（适量）、清水（适量）
1/5. 芒果去皮
2/5. 切碎备用，如果有机器打成汁更好
3/5. 面粉，鸡蛋，水调和在一起，过筛3次，备用
4/5. 把芒果粒（芒果汁）搅拌在一起，用煎蛋模具可以有不同的造型。
5/5. 完成了！第一次做，虽然不是很好看，但味道还是不错！
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、舒缓肝气等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、降血压、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与肥牛、玉米、桂圆搭配；与红薯、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与果汁、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 芒果煎饼热量939 千卡
- 脂肪112.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克