| 美味煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 630克 | 美味煎饼果子热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于保龄球运动492分钟消耗的热量...180 | |||||
美味煎饼果子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酱料（适量）、油条（适量）、生菜（适量）
1/6. 把面粉搅成面糊 我放了玉米面白面小米面绿豆面
2/6. 我准备了 鸡蛋奶酪里脊 生菜香葱香菜
3/6. 把油条用锅热脆
4/6. 摊面饼 我的经验就是锅不能太热 不然刮不圆
5/6. 刷酱料 不得不说我最喜欢酱豆腐?蜂蜜 依次放入喜欢的馅料
6/6. 出锅喽！美味煎饼果子！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、驱寒利尿、促消化等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味煎饼果子热量1476 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质23.57 克
- 碳水化合物109.86 克
- 钠753 毫克
- 钙173 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾1079 毫克