| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 822克 | 南瓜饼热量/卡路里2068千卡 | |||
 热量2068千卡，相当于摇摆舞460分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、糯米粉（500克）、白糖（少量）
1/9. 南瓜切块蒸15分钟
2/9. 蒸好加糖搅拌南瓜泥
3/9. 注意:南瓜水分多，所以我们要在糯米粉里慢慢加南瓜泥，不是南瓜泥里加糯米粉。
我是用一斤的糯米粉慢慢加南瓜泥，揉成面团，不粘手就可以了
4/9. 揉成小圆球。
5/9. 加面包糠里压扁
6/9. 满满一盘
7/9. 中小火慢慢油炸二面金黄
8/9. 南瓜饼出入，可以撒一些糖粉，增加甜度
9/9. 甜甜糯糯的南瓜饼
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与猪肉、五花肉、红豆搭配；与油菜、海虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、桂花、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量2068 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克