| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 548克 | 木瓜牛奶热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于漂流112分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（适量）、红枣（适量）
1/2. 木瓜削皮去籽切成均匀小块，红枣洗净去核，也可以买超市无核的，我用的无核金丝枣有点小，可以用新疆和田大枣。
2/2. 木瓜，红枣放入碗中，加适量的牛奶，建议盖过木瓜。锅加水煮开转小火，放入蒸二十分钟即可。一定要开锅后再放入。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、通乳等功效；可与蘑菇、香菇、章鱼搭配；与虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与醋、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、益智健脑、预防骨质疏松等功效；可与花生、核桃、黑豆搭配；与银鱼、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量559 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物82.02 克
- 钠51.4 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾815 毫克