| 西红柿鸡蛋炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 620克 | 西红柿鸡蛋炒黄瓜热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于滑翔飞行245分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿鸡蛋炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（2-4个）、黄瓜（1条）、食用油（适量）、盐（适量）、十三香（少许）、味精（少许）
1/4. 黄瓜去皮，黄瓜切片，西红柿洗净切片。
2/4. 鸡蛋放入少量的盐，并打散，锅内热油，倒入鸡蛋液，翻炒成块盛出。
3/4. 锅内继续放油预热，先放入西红柿片，翻炒片刻；再放入黄瓜翻炒片刻；再放入一小勺盐和少量十三香翻炒片刻；放入炒好的鸡块块继续翻炒；
4/4. 放入少量的味精，出锅！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗癌、抗衰老等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、芹菜搭配；与南瓜、皮皮虾、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与圆生菜、桂圆、紫菜搭配；与菠萝、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、防酒精中毒等功效；可与醋、豆腐、木耳菜搭配；与香椿、哈密瓜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒黄瓜热量856 千卡
- 脂肪117.87 克
- 蛋白质17.12 克
- 碳水化合物99.57 克
- 钠10205.3 毫克
- 钙159.7 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾603.3 毫克