| 蘑菇培根通心粉 意式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 蘑菇培根通心粉 意式热量/卡路里3326千卡 | |||
 热量3326千卡，相当于修建房屋605分钟消耗的热量...330 | |||||
蘑菇培根通心粉 意式的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 通心粉沸水下盐煮10-15分钟，煮到木有硬心控水备用，我喜欢用凉水拔一下，防止黏在一起。材料全家福。
2/4. 口蘑切片，培根切小条，洋葱切碎末，蒜切沫。我还加了点玉米粒增加口感。黄油下锅，化到一半时加蒜末煸炒一下，加洋葱煸炒。洋葱变软加入口蘑和培根煸炒。plus刚才木有入镜的奶油。
3/4. 待培根蘑菇炒软出水，倒入整瓶奶油（我没有用水全程）。如果奶油不够建议用牛奶替代水，会另酱汤比较浓郁。大火收汁，加入玉米粒，盐适量，因为培根自己也有咸味，建议边尝边控制盐份。收汁过程中分两次加入马苏里拉芝士增加黏度和稠度。
4/4. 最后加入一点点黑胡椒，收稠汤汁出锅。将煮好的通心粉丢进汤汁中搅拌装盘。完成?。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、预防高血压等功效；可与牛肉、猪肝、火腿搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇培根通心粉 意式热量3326 千卡
- 脂肪263.18 克
- 蛋白质112.59 克
- 碳水化合物64.42 克
- 钠14142.1 毫克
- 钙1168 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾4238 毫克