| 三红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 三红糖水热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于喷射雪橇145分钟消耗的热量...420 | |||||
三红糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（2条）、红枣（6个）、红糖（适量）
1/5. 所有材料
2/5. 红枣洗净，红薯去皮切好
3/5. 加适合的水煮熟
4/5. 熟透加红糖再煮两分钟
5/5. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、强肾阳等功效；可与米面、水芹菜、大米搭配；与圣女果、柿子、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、宁心安神、补益脾胃等功效；可与薏仁、大葱、鲤鱼搭配；与虾皮、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、益气补血、健脾暖胃等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与姜、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三红糖水热量1012 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克