| 五香卤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 782克 | 五香卤肉热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于挖煤202分钟消耗的热量...360 | |||||
五香卤肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 猪里脊肉进冷水焯水，逼出血水。冷水中放几大片生姜，水沸后见血沫浮出即可。
2/8. 根据肉的重量取生姜、葱白段、八角、香叶、花椒、陈皮、桂皮适量。喜欢吃辣的，可以加入一些干辣椒，我用的是香味比较足的川椒和味比较厚的另一种干辣椒。
3/8. 所有佐料冷水下锅。
4/8. 封盖开大火煮沸。
5/8. 猪肉切断下沸水锅，便于入味。
6/8. 调入生抽、老抽、盐、糖（冰糖），转小火炖十分钟左右，可以下一些剥皮的熟鸡蛋和肉一同炖煮。
7/8. 半个小时以后用筷子试插入猪肉，可以轻易插透就可以出锅了，为了更进味可以多炖十几二十分钟，炖太久肉会渣。如果是五花肉，炖的时间则适当延长一点。
8/8. 成品放进密封盒里，晾凉后入冰箱保存，随用随取，切片后复蒸炒加热后食用。一周内吃完最好，久则味变，卤蛋更要在一两天内吃完。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、补钙等功效；可与紫菜、茄子、菠萝搭配；与梨、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、降血压等功效；可与北极虾、红枣、兔肉搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、镇吐、驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温阳散寒、帮助消化、祛寒湿等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、促进唾液分泌、芳香健胃等功效；
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营养信息
- 五香卤肉热量1214 千卡
- 脂肪33.25 克
- 蛋白质105.42 克
- 碳水化合物473.47 克
- 钠10527.2 毫克
- 钙1154 毫克
- 铁51 毫克
- 钾1945 毫克