| 宝贝爱吃的红萝卜炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葵花油 | 克 | 360千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 宝贝爱吃的红萝卜炒肉末热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于雪鞋行走60分钟消耗的热量...480 | |||||
宝贝爱吃的红萝卜炒肉末的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一个）、瘦肉末（适量）、大蒜（一小瓣）、盐（少许）、生抽（3滴）、葵花油（适量）
1/8. 1，准备一个红萝卜，去头去尾，切成粒
2/8. 2，蒜切成粒
3/8. 3，把蒜粒放入肉末中，加入少许盐，3滴生抽，用筷子拌匀
4/8. 4，一切准备就绪
5/8. 5，锅里倒入少许油
6/8. 6，稍温后下肉末用铲子翻炒，开大火炒开
7/8. 7，下萝卜丁翻炒，撒少许盐，翻炒一会儿后出锅。
8/8. 8，开始吃了。好吃吗?
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、促消化、帮助消化等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、降血糖、保护肝功能等功效；可与洋葱、玉米面、排骨搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、止血等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
葵花油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益心血管、养颜护肤、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 宝贝爱吃的红萝卜炒肉末热量480 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物44.9 克
- 钠10114.3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾422 毫克