| 松茸鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 11千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 497克 | 松茸鸡粥热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于吃东西492分钟消耗的热量...120 | |||||
松茸鸡粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松茸（1个）、鸡胸肉（100克）、大米（200克）、生抽（10克）、盐（一点点）、淀粉（3克）、胡椒粉（一点点）
1/3. 将所有材料准备好
2/3. 将松茸洗净 切丁
鸡胸肉切成小丁，放入生抽 盐 淀粉 胡椒粉 腌制半小时 放入炒锅中煸炒一下 备用
3/3. 将大米洗净放入适量的清水 开始煮粥程序 在煮到八分熟时 放入松茸及鸡胸肉 搅拌一下，待程序结束后 就可以食用啦~
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有降血压、改善肝功能、提高免疫力等功效；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、添髓、补虚健胃等功效；可与豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；与糯米、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、中和胃酸等功效；可与黑豆、桂圆肉、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸鸡粥热量985 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物256.9 克
- 钠10121.8 毫克
- 钙1557 毫克
- 铁60.3 毫克
- 钾1347 毫克