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椰蓉面包

椰蓉面包的热量和减肥功效

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椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
2千卡59千卡2克0克
高筋面粉921千卡361千卡12克1.66克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
奶粉73千卡484千卡20克22.7克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
牛奶4千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
总量682椰蓉面包热量/卡路里2143千卡
溜旱冰 热量2143千卡,相当于溜旱冰286分钟消耗的热量...450

椰蓉面包的做法共16个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、盐(3克)、白糖(40克)、牛奶(120毫升)、高筋面粉(255克)、奶粉(15克)、酵母(3克)、黄油(30克)、馅料: 黄油(25克)、白糖(20克)、牛奶(10克)、鸡蛋(1个(留出一些备用))、椰蓉(40(喜欢可多加少许)克)
椰蓉面包的做法图解1

1/16. 把材料 除黄油外 按顺序 依次 放入 面包桶内 选择 和面 程序 20分钟

椰蓉面包的做法图解2

2/16. 20分钟后 放入软化的黄油 再次选择 和面程序 10分钟即可 (过程可 用橡皮刮刀 清理一下内壁)

3/16. 选择 发面团 程序 这个程序 可以充分的将 黄油柔和进去 半小时 就可以 (这步不可少)

椰蓉面包的做法图解4

4/16. 提起 面包桶 放到暖气 上 盖上 保鲜膜 发酵 这个方式要比室温发酵快得多

椰蓉面包的做法图解5

5/16. 这个等待的时间 我们可以做馅料了
1??软化的黄油 加入糖 搅拌均匀
2??倒入牛奶搅拌
3??分次 加入鸡蛋液 搅拌均匀(留出一些 最后 刷在面包上用)
4??倒入椰蓉 搅拌均匀即可

椰蓉面包的做法图解6

6/16. 发酵至 2~2.5倍大 (时间得看温度情况 )
我的是面包桶八分满即可
不确定的话 可以用手指沾面粉 插孔不回缩 就可以了

椰蓉面包的做法图解7

7/16. 发酵成功 拿出 排气
手掌按压一下 用擀面杖 擀成长方形 排气
(我分成 两等份 做的 另一半做了几个圆面包)

椰蓉面包的做法图解8

8/16. 3分之2处 涂抹上 椰蓉

椰蓉面包的做法图解9

9/16. 3分之1处 向中间折上

椰蓉面包的做法图解10

10/16. 然后在将另一半折起 轻轻擀开
切开长条状

椰蓉面包的做法图解11

11/16. 可以整形了!麻花状 (捏住两头 扭转2~3圈)放到烤盘上 要轻轻压实下

整形都是随意性的 可以发挥想象力!
整好形状的 放入 铺好油纸的烤盘上

椰蓉面包的做法图解12

12/16. 烤箱 放入一盘温水 烤盘放在上面 40度 25~30分钟 发酵至2倍大
(剩下的 可以先在暖气上 发酵 这样可以节省时间)

椰蓉面包的做法图解13

13/16. 取出刷上 刚刚留下的鸡蛋液

椰蓉面包的做法图解14

14/16. 取出温水盘!烤箱150度13分钟即可 (温度要看自家烤箱脾气 自己调整 我家的是火候偏大)
椰蓉飘香的面包味道 随着就飘满 整屋

椰蓉面包的做法图解15

15/16. 这个是另一半 大小不一的 圆面包 也是香香的 有包着椰蓉馅的

椰蓉面包的做法图解16

16/16. 薄薄一层脆皮 组织松软可口 真的比外面的要好吃很多!自己做也干净放心 真材实料,动起手来吧!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与干辣椒、荠菜、菠菜搭配;与豆浆、红薯、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、促消化、促进消化等功效;与小豆、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、除口臭、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、美白、美容等功效;可与香蕉、桃、木瓜搭配;与钙粉、香椿、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有润肠、预防骨质疏松、补充营养等功效;可与桃、甘蔗、草莓搭配;与菠菜、橙子、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰蓉面包热量2143 千卡
  • 脂肪216.86 克
  • 蛋白质79.64 克
  • 碳水化合物364.79 克
  • 11041.5 毫克
  • 2563 毫克
  • 12.02 毫克
  • 3266 毫克

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