| 减肥香蕉南瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 490克 | 减肥香蕉南瓜牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于烤面包62分钟消耗的热量...240 | |||||
减肥香蕉南瓜牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1只）、南瓜（200克）、牛奶（350毫升）
1/1. 南瓜蒸熟放到成有香蕉牛奶的搅拌机里，按果汁键即可。牛奶香蕉的味道，健康减肥早餐。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、疏通血脉、降血压等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、预防高血压等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、牛肉搭配；与皮皮虾、大花蟹 、木瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与红糖、鸡蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥香蕉南瓜牛奶热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物31.54 克
- 钠39 毫克
- 钙282 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾612 毫克