| 软香鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 607克 | 软香鸡蛋饼热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于郊游305分钟消耗的热量...240 | |||||
软香鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（适量）、水（适量）、甜面酱（适量）
1/7. 当当当～切小料啦！
2/7. 面粉加水调的稀稀的，这是大概两张饼的量，稀的比较好晃动，饼皮才会圆。
3/7. 锅里刷少许油，下锅啦。晃动一下，有竹蜻蜓的也可以用起来。
4/7. 加上一个鸡蛋
5/7. 撒上葱花，这里请注意，一定要底下的面皮稍熟了，再翻面哦，不然就是一坨了，哈哈
6/7. 翻个面，刷上甜面酱或者豆瓣酱，个人喜好！码上香肠。
7/7. 卷起来，完成，我做的有点稍微过了，大家注意速度就好。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗癌、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与苋菜、干贝、生菜搭配；与糖精、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 软香鸡蛋饼热量1221 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物91.72 克
- 钠379.9 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾150 毫克