洋葱炒鸡蛋的热量和减肥功效

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洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	230克	洋葱炒鸡蛋热量/卡路里484千卡
热量484千卡，相当于绘画108分钟消耗的热量...270

洋葱炒鸡蛋的做法共1个步骤

洋葱（1个）、鸡蛋（1个）、香油（些许）、盐（些许）、白糖（些许）

1/1. 洋葱两头切断把外层皮剥开，然后对半切，接着切成条洗干净
2.打开鸡蛋用筷子搅拌开，备用
3.把烧锅洗干净，烧热，放油，倒鸡蛋，搅拌煎熟，倒出盘子备用
4.再放油，放洋葱爆炒，放少许水把洋葱煮软，放煎好的鸡蛋，继续炒，放些许糖，些许盐，再继续炒一会就可以出锅了

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、提神等功效；可与猪肝、排骨、鸡蛋搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与海虾、黄豆、生菜搭配；与鹅肉、甲鱼、味精相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、通便、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、止血等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；