| 红薯苹果奶糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 717克 | 红薯苹果奶糊热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于做头发504分钟消耗的热量...60 | |||||
红薯苹果奶糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、苹果（1个）、牛奶（350毫升）
1/8. 红薯洗净去皮
2/8. 放人碗里加适量水用微波炉加热8分钟
3/8. 苹果去皮切成小块备用
4/8. 把红薯也切成小块放入料理杯中
5/8. 加入适量牛奶
6/8. 加入苹果块
7/8. 把料理杯装在底座上
8/8. 启动开关搅打细腻即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、减肥等功效；可与排骨、猪排、水芹菜搭配；与圣女果、梭子蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、抗癌等功效；可与银耳、枸杞、黄瓜搭配；与海鲜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美容等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与橙子、红枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯苹果奶糊热量504 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质8.11 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克