| 蔓越梅花生碎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 74千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全麦粉 | 克 | 68千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蔓越梅 | 克 | 139千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 总量 | 602克 | 蔓越梅花生碎吐司热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于刷牙872分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越梅花生碎吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（130克）、鸡蛋（1个）、白糖（40克）、高筋面粉（260克）、全麦粉（30克）、黄油（30克）、盐（3克）、酵母（3克）、蔓越梅（40克）、熟花生碎（少许）
1/10. 主材料集体照～
2/10. 先将材料中的所有液体投入面包机
3/10. 再投入其他材料
4/10. 最后撒花生碎和蔓越梅果干
5/10. 特别说明下，因为果瑞氏家的果干比其他品牌的都要湿润，口感也很新鲜，所以不必用酒浸泡…
6/10. 放入面包机，启动一键菜单模式，面包开始制作啦～
7/10. 2小时以后（根据每个面包机的菜单时间不同），香气扑鼻的果干面包完成！
8/10. 忍不住口水直流…
9/10. 大颗粒湿润的果干和松软的面包结合的辣么完美！
10/10. 是不是很简单呢？关键…真的太好吃啦～
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、生菜、茼蒿搭配；与地瓜、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益精气、治便秘、抗忧郁等功效；
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营养信息
- 蔓越梅花生碎吐司热量1744 千卡
- 脂肪115.52 克
- 蛋白质32.98 克
- 碳水化合物340.89 克
- 钠10217.7 毫克
- 钙156.8 毫克
- 铁15.55 毫克
- 钾318 毫克