| 雪人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 1017克 | 雪人热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于速度滑冰84分钟消耗的热量...900 | |||||
雪人的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、草莓（适量）、面包糠（适量）、黑芝麻（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 土豆蒸熟，捣成泥状，白色雪人先把土豆泥团成一大一小两个球，一个做身一个做头，草莓切下顶部做帽子，红色雪人先揉一个土豆泥球做头部，草莓切开顶部做帽子，另一半做雪人的身体，用黑芝麻做眼睛，裱花袋装番茄酱，挤出鼻子、嘴和围巾，最后洒上面包糠或椰蓉制造雪的感觉，三个可爱的雪人就做好了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、益气等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、大便秘结、滋补调理等功效；可与红糖、酸奶、豆腐搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、止咳平喘、治便秘等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、祛风润肠、滋补养生等功效；可与枸杞子、糯米粉、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、增强免疫力、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪人热量1256 千卡
- 脂肪51.91 克
- 蛋白质31.51 克
- 碳水化合物134.03 克
- 钠39012 毫克
- 钙853 毫克
- 铁26.51 毫克
- 钾883 毫克