| 快手蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 低筋面粉 | 克 | 18千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 352克 | 快手蛋挞热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于乡村舞298分钟消耗的热量...270 | |||||
快手蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、淡奶油（100克）、牛奶（100克）、细砂糖（40克）、低筋面粉（5克）、鸡蛋（2个）
1/5. 淡奶油、牛奶、砂糖放一起，小火加热至糖溶化（孕傻的我退化到不懂表达了）
2/5. 待凉了以后加入鸡蛋、面粉拌匀然后过筛两次
3/5. 把挞水倒入蛋挞皮至八分满，烤箱210度预热烤20分钟
4/5. 因为孩子也吃所以就不敢上色太深
5/5. 美美哒
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、养胃、除热等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与空心菜、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手蛋挞热量1339 千卡
- 脂肪131.61 克
- 蛋白质35.17 克
- 碳水化合物229.42 克
- 钠447.6 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾473 毫克