| 鸡肉豆汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 干豌豆 | 克 | 294千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 640克 | 鸡肉豆汤饭热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于小轮自行车100分钟消耗的热量...510 | |||||
鸡肉豆汤饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、干豌豆（适量）、菜叶（适量）、姜（一小块）、盐（适量）
1/7. 鸡加一块姜炖脱骨，脱骨后鸡肉切碎备用
2/7. 菜叶切碎备用
3/7. 干豌豆先用冷开水泡发！鸡炖熟时加入干豌豆一起熬至干豌豆炖烂
4/7. 饭煮熟备用
5/7. 锅里加入鸡汤加热
6/7. 加入菜叶和鸡肉碎
7/7. 最后加入饭一起煮，煮至自己喜欢的黏稠度加少许盐出锅，喜欢吃葱的朋友可以放点葱花
食材功效信息
干豌豆的热量105千卡（每100克）；具有利小便、益中气、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、杀菌、温肺止咳等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、治肝顺胃等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉豆汤饭热量851 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物45.6 克
- 钠10127.1 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾977 毫克