| 惬意奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 总量 | 139克 | 惬意奶茶热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于玩游戏24分钟消耗的热量...340 | |||||
惬意奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、白糖（15克）、盐（1克）、立顿红茶（一包）、开水（150毫升）
1/7. 奶锅烧热至无水无油
2/7. 加入牛奶
3/7. 加入红茶
4/7. 牛奶煮至冒泡加入糖，盐。煮30秒，加入水
5/7. 完成
6/7. 惬意
7/7. 边看书边喝奶茶?，有木有很爽?≥﹏≤
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与橙、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 惬意奶茶热量137 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质33.91 克
- 碳水化合物181 克
- 钠10070.6 毫克
- 钙326 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾250 毫克