| 黑椒牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 448克 | 黑椒牛肉粒热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于打沙袋66分钟消耗的热量...360 | |||||
黑椒牛肉粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肋条（适量）、洋葱（适量）、红椒（适量）、土豆（适量）
1/4. 牛肋条切丁
2/4. 牛肉丁用油、盐、胡椒粉、辣椒面腌制一晚
3/4. 土豆红椒洋葱切丁，土豆用油黑胡椒腌制一会儿
4/4. 空气炸锅预热，按照红椒洋葱、牛肉、土豆的顺序铺上，200度8-10分钟即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、杀菌消炎等功效；可与火腿、羊排、玉米搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、促消化等功效；可与鳕鱼、明虾、茄子搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒牛肉粒热量398 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物79.24 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1573 毫克