| 馄饨皮香烤芝士杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 872克 | 馄饨皮香烤芝士杯热量/卡路里2483千卡 | |||
 热量2483千卡，相当于安装雨水槽414分钟消耗的热量...360 | |||||
馄饨皮香烤芝士杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉糜（300克）、洋葱（一个）、火腿肠（一根）、馄饨皮（数张）
1/5. 肉糜，火腿肠切碎，洋葱切碎，加盐，五香粉，植物油拌匀入味
2/5. 下锅热炒，五分熟即可
3/5. 馄饨皮至于有凹槽的烤盘，我用的是做蛋挞的金属容器，将炒熟的肉末放进馄饨皮
4/5. 铺上芝士条，放进烤箱200℃，十分钟左右，
5/5. 成品出炉，当当当，好吃，简单易学，适合装逼
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与松子、鸡蛋、猪骨搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润燥、补肾气等功效；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、和血、益精气等功效；
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营养信息
- 馄饨皮香烤芝士杯热量2483 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物78.04 克
- 钠832.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.11 毫克
- 钾525 毫克