| 西葫芦炒虾米皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 360克 | 西葫芦炒虾米皮热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于冰上曲棍球108分钟消耗的热量...480 | |||||
西葫芦炒虾米皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、虾米皮（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/7. 西葫芦切片
2/7. 虾米皮泡水洗干净
3/7. 热油~七分热
4/7. 放葱花，蒜末，少量花椒爆香
5/7. 放入虾米皮炒十秒
6/7. 放入西葫芦~和虾米皮炒匀~
7/7. 加少量盐~糖~炒匀~出锅~我加了一点辣椒爆香~不喜欢辣的也可以忽略~
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润肺止咳、防癌等功效；可与羊肉、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 西葫芦炒虾米皮热量865 千卡
- 脂肪100.08 克
- 蛋白质3.31 克
- 碳水化合物115.95 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾403 毫克