| 蛋炒红薯饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 480克 | 蛋炒红薯饭热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于郑多燕减肥操249分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋炒红薯饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（适量）、腊肉（几片）
1/4. 准备食材
2/4. 放入少量油，油热后放腊肉
3/4. 倒入鸡蛋液翻抄
4/4. 倒人米饭抄热就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与银鱼、小米面、北极虾搭配；与红薯、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒红薯饭热量1495 千卡
- 脂肪77.81 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物28.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克