| 巧克力、抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 251克 | 巧克力、抹茶布丁热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于登山机61分钟消耗的热量...402 | |||||
巧克力、抹茶布丁的做法共13个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（2个）、白砂糖（看个人口味）、抹茶粉（大于5小于10克）、巧克力粉（大于5小于10克）
1/13. 准备好牛奶
2/13. 巧克力粉
3/13. 抹茶粉
4/13. 鸡蛋(其实只需要两个，我是因为之前还有一个不想浪费)
5/13. 白糖
6/13. 将拌好的鸡蛋液放入牛奶中
7/13. 白糖加入牛奶鸡蛋液中
8/13. 搅拌好的鸡蛋牛奶液过滤几次
9/13. 抹茶粉加开水搅拌，倒入干净碗中
10/13. 巧克力粉也一样
11/13. 抹茶与巧克力平均加入布丁液
12/13. 再倒入准备好的布丁碗中
13/13. 放入烤箱，165度35分钟左右
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美白等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与枣、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与明虾、玉米、羊排搭配；与豆奶、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗病毒菌、抗辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力、抹茶布丁热量410 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质23.87 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克