| 椰香燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 604克 | 椰香燕麦饼干热量/卡路里2322千卡 | |||
 热量2322千卡，相当于写字1290分钟消耗的热量...108 | |||||
椰香燕麦饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰丝（1杯）、燕麦（1.5杯）、面粉（1杯）、黄油（6tsb）、白糖（1/2杯）、苏打粉（1/2勺）、泡打粉（1/2勺）、鸡蛋（1个）、盐（1tsb）
1/7. 黄油室温软化后加糖打发至蓬松
2/7. 将打散的鸡蛋液分次加入黄油中，打到融入黄油中。
3/7. 加入椰丝，燕麦，面粉，苏打粉，泡打粉。还可添加半杯自己喜欢的坚果，或者葡萄干，蔓越莓之类。
4/7. 混合面团。分别捏成乒乓球大小再压扁。
5/7. 烤箱350F烤10-15分钟。注意看，表面金黄就可以了。取出晾凉。
6/7. 做了20个。完全凉后密封室温保存。
7/7. 主要原料
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、治疗便秘、预防心脑血管疾病等功效；可与香蕉、山药、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香燕麦饼干热量2322 千卡
- 脂肪145.31 克
- 蛋白质47.75 克
- 碳水化合物291.089999 克
- 钠37607.7 毫克
- 钙222 毫克
- 铁11.87 毫克
- 钾1059 毫克