| 西兰花奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 安佳淡奶油 | 克 | 938千卡 | 350千卡 | 2.3克 | 36.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 562克 | 西兰花奶油浓汤热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于美容1036分钟消耗的热量...60 | |||||
西兰花奶油浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西兰花（半个）、安佳淡奶油（适量）、牛奶（适量）
1/5. 将洗净的西兰花 切小块 （越小越好） 放碗里用热水和盐泡一下
2/5. 西兰花放锅里煮 煮透
3/5. 准备好 牛奶和淡奶油
4/5. 西兰花煮的差不多 加入 鲜牛奶 记得调小火哦 牛奶可是很容易焦的 记住牛奶也不要放太多 （我的就有点多了
5/5. 登登登登
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、防癌等功效；可与芥末、鳕鱼、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
安佳淡奶油的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西兰花奶油浓汤热量1036 千卡
- 脂肪40 克
- 蛋白质11.01 克
- 碳水化合物12.73 克
- 钠60.2 毫克
- 钙333 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾337 毫克