芹菜猪肉饺子的热量和减肥功效

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芹菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
瘦肉	克	429千卡	143千卡	20.3克	6.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
饺子皮	克	1230千卡	253千卡	8.4克	1.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
黄酒	克	127千卡	66千卡	1.6克	0克
总量	1525克	芹菜猪肉饺子热量/卡路里2423千卡
热量2423千卡，相当于冰上曲棍球303分钟消耗的热量...480

芹菜猪肉饺子的做法共5个步骤

芹菜（1把）、瘦肉（300克）、干香菇（10朵）、大蒜（4瓣）、生姜（适量）、芝麻油（1小勺）、豆豉油（1大勺）、盐（1小勺）、生抽（1勺）、五香粉（1小勺）、黄酒（1大勺）、饺子皮（30片）、胡萝卜（半根）

1/5. 卖肉的地方让老板帮我把肉剁细了……千万不要用绞肉机绞肉，感觉不卫生，口感也不一样，香菇浸泡切碎，芹菜去叶子切碎，胡萝卜，大蒜生姜都切的碎碎的，小小的！备用……

2/5. 然后把所有的材料倒入一个锅内，加入所有的调料，打开煤气炒5分钟，饺子馅儿就好啦……

3/5. 然后用包饺子神器，把饺子包好！

4/5. 锅内加入水烧开，放入水饺！煮5分钟，焖5分钟即可……

5/5. 孩子们赞不绝口啊……真是美味！

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、开胃等功效；可与豆腐、西瓜、西红柿搭配；与鸡胸肉、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、补钙等功效；可与南瓜、木瓜、丝瓜搭配；与鲫鱼、甲鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、益胃和中、降血脂等功效；可与豆腐、猪肉、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防癌症、排毒清肠等功效；可与醋、五花肉、龙须菜搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、发汗解表、助阳等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；