| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 96千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 1141克 | 意大利面热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于拉伸运动428分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 备料：调味料
2/10. 备料：食材
3/10. 备料：意大利面
4/10. 备料：过水焯熟沥干滴猪梅花肉末
5/10. 黄油→蒜末→洋葱末，翻炒1分钟，出香味。放入去皮切好滴西红柿丁。大火翻炒出红汤，放入白糖→食盐→黑胡椒→罗勒，加盖转小火炖20分钟左右，期间不时滴开锅翻炒，以免糊了！
6/10. 15分钟左右，放入猪梅花肉末，翻炒入味！
7/10. 转大火继续翻炒收汁。
8/10. 酱出锅啦！
9/10. 清水加少许食盐，水开后放入意大利面，煮10分钟左右。捞出过凉沥干。
10/10. 豌豆粒，西兰花焯熟过凉沥干。根据个人喜好放入做好滴酱，拌啊拌，就可以开动啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、美容等功效；可与蜂蜜、芥蓝、西葫芦搭配；与虾、红薯、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、杀菌等功效；可与小米、猪肝、羊肉搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、清肠道、促消化等功效；可与猪肉、五花肉、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、清污解毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量1070 千卡
- 脂肪116.61 克
- 蛋白质40.13 克
- 碳水化合物285.48 克
- 钠40048 毫克
- 钙1045.7 毫克
- 铁30.16 毫克
- 钾2678 毫克