| 部队火锅—海鲜豪华版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 总量 | 1534克 | 部队火锅—海鲜豪华版热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于摩托艇运动525分钟消耗的热量...150 | |||||
部队火锅—海鲜豪华版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、花蛤（适量）、切蟹（适量）、鱿鱼（适量）、百叶（适量）、扇贝肉（适量）、洋葱，香菇，土豆等各类蔬菜（适量）、韩国泡菜（2袋）、韩国拉面（2袋）、年糕（1袋）、芝士（1片）
1/9. 百叶切好
2/9. 虾洗净
3/9. 切蟹洗净
4/9. 花蛤泡充分
5/9. 各种食材准备好
6/9. 锅底刷薄薄一层有，摆好洋葱片，加入辣白菜，翻炒
7/9. 加水，分类摆好食材
8/9. 中间放入拉面和芝士片，开中火
9/9. 几分钟后即熟
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚、软坚散结等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、田螺、橙子相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有治疗便秘、治便秘、预防大肠癌等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、补虚等功效；
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营养信息
- 部队火锅—海鲜豪华版热量1312 千卡
- 脂肪4.88 克
- 蛋白质50.97 克
- 碳水化合物51.7 克
- 钠782 毫克
- 钙269 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾452 毫克