| 香蕉核桃麦芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 125千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 464克 | 香蕉核桃麦芬蛋糕热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡，相当于爬楼梯153分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉核桃麦芬蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、香蕉（140克）、砂糖（50克）、玉米油（40克）、牛奶（40克）、泡打粉（5克）、鸡蛋（一个）
1/10. 先把香蕉弄碎
2/10. 捣成泥
3/10. 加入砂糖，搅拌均匀
4/10. 一定要搅拌均匀再加下一样配料，加牛奶和玉米油鸡蛋
5/10. 搅拌均匀
6/10. 低粉和泡打粉混合
7/10. 过筛入香蕉糊里
8/10. 搅拌均匀，时间不用太久，要不会起筋
9/10. 倒入纸杯或者模具7分满，撒上核桃碎，烤箱中层，上下火175度，20分钟即可
10/10. 完成
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、预防高血压、填精髓等功效；可与川贝母、国光苹果、牛奶搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、滋阴、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与鸡蛋、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃麦芬蛋糕热量1227 千卡
- 脂肪114.34 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物243.14 克
- 钠182.6 毫克
- 钙324 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾609 毫克