| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 624克 | 培根炒饭热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于郑多燕小红帽187分钟消耗的热量...360 | |||||
培根炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（随意）、青椒（随意）、葫芦卜（随意）、鸡蛋（1个）、烤肉酱（适量）、米饭（1大碗）
1/4. 鸡蛋打散 放入米饭里 搅拌均匀
2/4. 培根 胡萝卜 青椒 切丁
3/4. 锅里少许油（一定要少 平时炒菜的一半）先下培根 在下胡萝卜 胡萝卜 放入烤肉酱 胡萝卜炒好后放饭 青椒 几下出锅就可以了 （本人口轻 没有在放盐）
4/4. 完成
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、镇痛等功效；可与猪肝、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与茼蒿、菠菜、百合搭配；与鹅蛋、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒饭热量1122 千卡
- 脂肪47.38 克
- 蛋白质56.08 克
- 碳水化合物69.87 克
- 钠2310 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.13 毫克
- 钾808 毫克