| 饺皮披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 601克 | 饺皮披萨热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于上课753分钟消耗的热量...108 | |||||
饺皮披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（20～30张）、各色时蔬（适量）、马苏里拉芝士碎（随意）、番茄酱（适量）、黑胡椒酱（少量）、芝士鱼肉肠（4根）
1/6. 准备食材，来个大合影^_^。我个人是色彩颜控，喜欢把各色时蔬混搭使用，大家也可以挑选自己喜欢的材料，不拘泥于格式！
2/6. 我用的芝士鱼肉肠，里面的小芝士碎与披萨的芝士相得益彰！大家可以选自己喜欢的各种肉食替换，混搭，照顾家人不同喜好。
3/6. 饺子皮叠放就行，别学我今天的摆法，太！密！了！导致中间那里厚了，没入味-_-#。尽量放的开一些！
4/6. 刷番茄酱，铺芝士碎。量嘛，大家随意(☆_☆)
5/6. 我贪心的又加了一层饺子皮-_-#，事实证明是失败的……就是拍照好看Y(^_^)Y
6/6. 后面手糊了各种酱，各种菜，实在不方便拍照-_-#……放一张颜值高的时蔬合影吧（≧?≦）。就是把芝士鱼肉肠，菜啊铺在饼底上，大方的刷番茄酱，土豪一般撒芝士碎吧！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、改善贫血、增强免疫力等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、美容、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有防腐抑菌、促进消化、祛腥等功效；
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营养信息
- 饺皮披萨热量1355 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物102.25 克
- 钠39428 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克