| 红豆薏米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 红豆薏米粉热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于游泳133分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆薏米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（一小碗）、薏米（小半碗）、冰糖（适量）
1/6. 红豆薏米洗净后入锅炒
2/6. 等发出啵啵的米粒弹跳声，颜色变深，咬上去米粒变脆就可以了，大火15分钟左右
3/6. 加冰糖放入研磨机
4/6. 过筛
5/6. 筛下来的粗粒可以再入研磨机
6/6. 打包完工
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、利小便、预防结石等功效；可与鲤鱼、糯米、黑米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、护发、抗癌等功效；可与猕猴桃、栗子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、和胃润肺等功效；可与银耳、高粱、香蕉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏米粉热量1326 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物233.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾1493 毫克