| 全蛋蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 543克 | 全蛋蛋挞热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于伸展操596分钟消耗的热量...150 | |||||
全蛋蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8个）、鸡蛋（1个）、牛奶（120毫升）、面粉（少量）、白糖（2小勺）
1/7. 将牛奶，鸡蛋，糖，倒入一起搅拌。
2/7. 再加入少量面粉，自己随定。想吃软点就让少点，反之
3/7. 蛋挞皮是网上买来的，省事。做之前拿出解冻。用牙签轻轻的往蛋挞上戳些小洞，以便更好的吸收蛋挞液。倒入9分满的蛋挞液。
4/7. 烤箱预热，放入，中层，上下火200度。30分钟。
5/7. 随时关查
6/7. 出箱
7/7. 味道不错
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与韭菜、圆生菜、小米面搭配；与鹅蛋、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与香椿、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全蛋蛋挞热量1489 千卡
- 脂肪34.71 克
- 蛋白质36.47 克
- 碳水化合物211.02 克
- 钠192.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克