| 豆沙麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 314千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 豆沙麦芬热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于棒球189分钟消耗的热量...300 | |||||
豆沙麦芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、牛奶（80克）、色拉油（35克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（4克）、白糖（35克）
1/6. 还是木有过程图，懒。
2/6. 牛奶加糖加鸡蛋，搅拌均匀。
3/6. 分两次加入色拉油搅拌均匀
4/6. 低筋面粉与泡打粉混合，加入前面的液体混合液中。用上下翻着搅拌的方法搅拌均匀。
5/6. 倒入磨具中，然后把豆沙馅切小粒不规则丢在面上，放入烤箱中。如果用纸膜，真的是懒到家了！吃完磨具都不用洗的，四脚八叉的躺着去消化了。
6/6. 中层15分钟，180度。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与金桔、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与青椒、基围虾、辣椒搭配；与地瓜、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 豆沙麦芬热量945 千卡
- 脂肪114.61 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物219.72 克
- 钠185.7 毫克
- 钙341 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾381 毫克