凉拌三丝的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与苹果、木耳菜、醋搭配；与卷心菜、上海青、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效；可与比目鱼、圆白菜、西瓜搭配；与茼蒿、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、御寒等功效；可与大白菜、油豆腐、排骨搭配；与甘草、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、滋补养生、通便等功效；可与海带、核桃、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；