咖喱土豆的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补脾胃、滋养脾胃等功效；可与茄子、水芹菜、甘蔗搭配；与白酒、红螺、板栗相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、和中养胃等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、消食等功效；可与蜂蜜、西兰花、豆浆搭配；与茄子、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与番茄酱、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、增强活力等功效；与菠菜、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；