| 虾球小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 美极鲜酱油 | 克 | 11千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 虾球小馄饨热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于固定脚踏车31分钟消耗的热量...420 | |||||
虾球小馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾大个（3只）、葱花（适量）、盐（适量）、美极鲜酱油（一小勺）、白糖（一点点）、宝宝海苔（适量）
1/3. 鲜虾去头去皮去黑线剁成泥状，加入葱末，盐，糖，酱油，香油等调料拌匀。
2/3. 馄饨皮横竖各切一刀变成四个小皮，放馅对折再弯一下，变成小馄饨。捏实，不要露馅。
3/3. 锅里加水加热，水冒泡时放入馄饨，加盖子煮4分钟左右加一次凉水，再煮3分钟左右，馄饨漂起。宝宝海苔事先放在碗里，馄饨和汤一起盛出来就完成啦～我家宝贝一次可以吃12个，仅供参考。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
美极鲜酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾球小馄饨热量219 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物122.7 克
- 钠15790.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾478 毫克