| 五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红皮花生 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 五红汤热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于剪指甲652分钟消耗的热量...60 | |||||
五红汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（20克）、红皮花生（20克）、红枣（20个）、枸杞（10克）、红糖（30克）
1/3. 将红豆，红皮花生，枸杞和红枣清洗干净，放入锅中
2/3. 放入高压锅中，我用的是高压锅，比较省事，带娃没时间，用高压锅很方便。
3/3. 盛入碗中，放适量的红糖就可以了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、解酒、健胃等功效；可与枣、鲫鱼、黑米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、清咽止咳、润肺化痰等功效；可与粳米、枣、豆浆搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、养心安神、抗炎等功效；可与核桃、栗子、黑木耳搭配；与黄瓜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、润肺等功效；可与大花蟹、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血养颜、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与皮蛋、姜、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红汤热量652 千卡
- 脂肪27.93 克
- 蛋白质49.17 克
- 碳水化合物304.6 克
- 钠288 毫克
- 钙348 毫克
- 铁17.28 毫克
- 钾2902 毫克