| 非常简单的蔬菜皮羊肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 非常简单的蔬菜皮羊肉水饺热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于吃东西480分钟消耗的热量...120 | |||||
非常简单的蔬菜皮羊肉水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、胡萝卜（适量）
1/10. 胡萝卜榨汁
2/10. 菠菜榨汁
3/10. 再来几个胡萝卜拉成丝葱姜也弄里面
4/10. 羊肉剁碎胡萝卜也剁碎，搅拌在一起
5/10. 然后就是这样，
6/10. 开始和面，这个是菠菜汁
7/10. 这是胡萝卜汁和的面！醒一会！
8/10. 就这样了，然后擀皮！
9/10. 刚包好的照片忘拍了，现在已经下锅了！
10/10. 下到锅里的时候我习惯撒点盐，以免饺子皮破！盛出来开始吧
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、补肝明目、助元阳等功效；可与白萝卜、豆腐、香菜搭配；与百合、南瓜、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、消食等功效；可与狗肉、鲈鱼、莴笋搭配；与山药、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非常简单的蔬菜皮羊肉水饺热量959 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克