| 豆旗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 636克 | 豆旗热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于飙车265分钟消耗的热量...360 | |||||
豆旗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（1小碗）、面（适量）、水（大量）
1/8. 取红豆小碗泡水，半小时
2/8. 将泡好的红豆倒入电饭煲，再加入一盆水多点的
3/8. 慢慢煮，直到豆烂
4/8. 在煮豆期间，和面，够吃就行，这个随自己的饭量哦~
5/8. 面省好，弄成面片
6/8. 将面片下入煮好的红豆水中，直到面片成熟！
7/8. 当当当…豆片成熟啦，可以开吃咯~
8/8. 还可以用绿豆，说是夏天吃绿豆旗可以去暑，冬天吃红豆旗补血…
我觉得最后还可以加点冰糖，白糖会很好吃哒~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、消胀、律律液等功效；可与鲫鱼、兔肉、鲤鱼搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆旗热量1590 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质20.03 克
- 碳水化合物148.99 克
- 钠15 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾1264 毫克