| 香芹水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 676克 | 香芹水饺热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于仰卧起坐151分钟消耗的热量...480 | |||||
香芹水饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、香芹叶（适量）、娃娃菜（一颗）、盐（少许）、鸡蛋（两个）、蒜苗（一把）、葱花（少许）
1/2. 开始忘了拍图片了，第一步，把五花肉剁碎，葱，蒜苗，香芹叶和娃娃菜都切成碎末，和肉一起拌匀，打上两个鸡蛋，在继续拌匀，即可。
2/2. 成品图，还没下锅开煮，嘿嘿。。。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与山楂、萝卜、洋葱搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与玉米、紫菜、小米面搭配；与地瓜、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、降血脂、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芹水饺热量1211 千卡
- 脂肪69.34 克
- 蛋白质39.03 克
- 碳水化合物30.82 克
- 钠10510.1 毫克
- 钙248 毫克
- 铁6.52 毫克
- 钾1132 毫克