| 粉丝素包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 24千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 包菜 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉干 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 0.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 350克 | 粉丝素包热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于挖煤178分钟消耗的热量...360 | |||||
粉丝素包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、猪肉（50克）、包菜（20克）、粉干（30克）、洋葱（20克）、豆腐（30克）
1/6. 揉面，发酵成两倍大，
2/6. 把各种馅料剁碎，加入盐，微酱油，鸡精
3/6. 做包子坯，包进馅料
4/6. 包子发酵一个小时
5/6. 水开后，上锅蒸18分钟，
6/6. 出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、减肥等功效；可与辣椒、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、抗癌等功效；可与羊肉、鸡蛋、牛肉搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降低胆固醇、解热毒等功效；可与鱼、鲇鱼、草莓搭配；与小葱、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝素包热量1070 千卡
- 脂肪39.51 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物175.35 克
- 钠107.9 毫克
- 钙247 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾557 毫克