糖不甩的热量和减肥功效

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、止渴等功效；可与百合、赤小豆、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、降低胆固醇、造血等功效；可与鲤鱼、南瓜子、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、防治皮肤炎症、生津通乳等功效；可与海带、香蕉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；