| 黄油菠菜饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 7千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 黄油菠菜饼干热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于绘画212分钟消耗的热量...270 | |||||
黄油菠菜饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 准备材料 菠菜洗净切小段 放料理机打碎 过滤
2/5. 过滤后的水不要 不要水 留菠菜泥待用 拿个碗打入鸡蛋 放入1克盐 70克白糖打散打均匀
3/5. 加入菠菜泥搅拌均匀 再倒入融化了的黄油（黄油提前微波炉叮20秒让其融化 也可以隔水自然融化）搅拌均匀
4/5. 把搅拌好的混合物和低筋面粉还有小麦面粉倒一起 用刮刀像炒菜一样搅拌均匀成面团（我家木有刮刀直接用饭勺） 取小块面团搓圆
5/5. 搓圆的面团 压扁放平底锅中 开小火盖上锅盖（必须小火要不容易糊）闻到明显黄油和菠菜的香味差不多可以了 开盖先看看 我家这个打火灶受热不均匀 如图看到饼表面干掉颜色变了翻面 再剪一下就好了 （这个完全要看你家的打火灶和锅了）这个很适合大牙还没有长出的小盆友 小丫头一下就吃了两块多
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、通肠导便等功效；可与猪血、海蜇、白茅根搭配；与带鱼、豌豆、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、桂圆、干辣椒搭配；与豆奶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油菠菜饼干热量956 千卡
- 脂肪109.21 克
- 蛋白质28.61 克
- 碳水化合物179.17 克
- 钠10249.7 毫克
- 钙208 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾632 毫克